Psychologische Unterstützung für Allianz-Mitarbeiter.
Mitarbeitende in schwierigen Lebenslagen unterstützen.
Wir sind für Sie da!
Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung bietet die Allianz für alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ein niedrigschwelliges Angebot in Form einer psychologischen Unterstützung an.
Sollten Sie unter psychischen Belastungen leiden oder sich gerade einfach in einer herausfordernden beruflichen oder privaten Situation befinden, kontaktieren Sie uns gerne! Solche Situationen können z. B. Gesundheitsprobleme, Stress am Arbeitsplatz, Konflikte mit Kollegen, Mitarbeitern, Vorgesetzten oder auch Familienmitgliedern sein.
Als Allianz-Mitarbeiter und -Mitarbeiterin erreichen Sie uns rund um die Uhr telefonisch unter der gebührenfreien Rufnummer 0800-4402004 oder nutzen Sie unser Kontaktformular, um mit uns in Kontakt zu treten.
Sie erhalten eine unkomplizierte, kompetente Unterstützung zu gesundheitlichen, beruflichen und persönlichen Fragestellungen von professionellen, psychologischen Coaches der Thieme TeleCare GmbH.
„Ein Gespräch schafft Klarheit, bevor man sie selbst finden kann.“ - Sabrina Huter, Health Coach, Psychologische Beratung
Akute Beratung
Sie haben eine akute Krise, eine herausfordernde Situation oder einen Konflikt und benötigen schnellstmöglich einen Rat und haben das Bedürfnis anonym mit einer psychologischen Fachkraft darüber zu sprechen? Dann zögern Sie nicht und kontaktieren Sie uns rund um die Uhr. Wie hören Ihnen zu und bieten Ihnen eine kompetente und objektive Unterstützung.
Telefoncoaching
Nicht immer ist nur ein telefonisches Gespräch ausreichend. Um Ihrer individuellen Lebenssituation gerecht zu werden bieten wir Ihnen neben einer akuten Beratung auch ein telefonisches Coaching bestehend aus ca. 5 bis 6 terminierten Anrufe über einen Zeitraum von 3 Monaten an. Gemeinsam mit einem persönlichen Gesundheitscoach analysieren Sie Ihre momentane Situation und es werden Ihre vorhandene Ressourcen aktiviert und Lösungsstrategien erarbeitet, damit Sie mit Ihrer aktuellen psychischen oder gesundheitlichen Belastungssituation besser umgehen zu können. Das Motto lautet hierbei immer "Hilfe zur Selbsthilfe".
Mehr erfahren
Entdecken Sie hilfreiche Übungen und Selbsttests:
Atemtechniken
Atemübungen helfen Ihnen, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Atmen Sie tief durch und fassen Sie wieder klare Gedanken.
Achtsamkeit
Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, sich auf das zu konzentrieren, was gerade in Ihnen vorgeht und den aktuellen Moment intensiver wahrzunehmen.
Entspannung
Entspannungsübungen z. B. Meditationen, können Ihnen helfen Stress abzubauen und zu innerer Ruhe zu finden. Hierfür eignen sich Audioübungen besonders gut.
Selbsttests
Unterschiedliche Selbsttest z. B. zum Bewegungs-, Ernährungs-, Schlaf- und Stressverhalten oder zum mentalen Wohlbe-finden geben einen guten Einblick in welchen Lebensbereichen ein eventueller Optimier-ungsbedarf besteht. Denn durch unser Ver-halten beeinflussen wir unser Wohlbefinden.
Stimmungstagebuch
Mit Hilfe des Stimmungstagebuchs können Sie täglich Ihre Stimmung sowie verantwortliche Auslöser dokumentieren. Negative Auslöser können gezielt identifiziert und verbessert werden. Aber auch positive Ereignisse sollen sich in Ihrem Tagebuch wiederfinden.
Die Work-Methode
Eine einfache, aber sehr effektive Methode, negative Glaubenssätze zu hinterfragen, ist die sogenannte Work-Methode nach Byron Katie. Hierbei werden die eigenen negativen Gedanken anhand von vier Fragen hinterfragt und umgekehrt, um Einsicht und Positivität zu erlangen.