Einfache Entspannung
Ihr Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Balance
Stress wird als ein Zustand der Alarmbereitschaft des Organismus bezeichnet. Bei chronischem Stress wirken sich die auftretenden körperlichen Symptome langfristig schädlich auf den Körper aus und es kann zu Bluthochdruck, Magengeschwüren oder sogar einem Herzinfarkt kommen. Auf Grund dessen ist es umso wichtiger, dass Sie Ihr Stresslevel und Ihre psychischen Belastungen im Blick haben!
Entspannungsübungen wie z. B. die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen, Autogenes Training oder Meditation, sowie kleine Ruhephasen zwischendurch helfen Ihnen richtig mit dem (Alltags-)Stress umzugehen und ihn zu reduzieren. Auch Achtsamkeitsübungen können eine sinnvolle Integration in den Alltag darstellen.
Finden Sie die für Sie passende Methode, um Stress und Entspannung im Gleichgewicht zu halten!
Im Präventionsprogramm "Einfache Entspannung" erfahren Sie zum Beispiel:
- Wie Sie im Alltag achtsamer werden
- Wie Sie Stress reduzieren können
- Welche Entspannungsmethoden es gibt und welche für Sie am besten geeignet ist
Zusätzlich erhalten Sie Zugang zur Thieme TeleCoach App mit vielen individuell für Sie zusammengestellten Inhalten. So können Sie Ihre Gesundheit digital managen.
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