Bewegung im Alltag
Mit kleinen Schritten zu mehr Gesundheit.
"Bewegen Sie sich mehr" - das klingt für die meisten abschreckend. Denn häufig verbindet man damit ein aufwändiges Trainingsprogramm, das in unserem stressigen Alltag keinen Platz mehr findet. Doch dem ist nicht so! Schon bis zu 30 Minuten Bewegung am Tag tragen zu einer verbesserten Gesundheit bei.
Wir können schon mit einfachen Tricks im Alltag unser Bewegungsverhalten deutlich steigern. Oft kämpfen wir bei der Umsetzung mit unserem inneren Schweinehund. Aber auch hier gibt es Methoden, diesem effektiv die Stirn zu bieten. Beginnen Sie doch am besten damit, kleine Bewegungsgewohnheiten im Alltag zu ändern. Damit sorgen Sie für eine gewisse Regelmäßigkeit und geben Ihrem Körper die notwendige körperliche Aktivität.
Versuchen Sie doch das ein oder andere umzusetzen und setzen Sie sich ein Ziel. Der Anfang ist das Schwierigste, dann folgt die Gewohnheit!
Regelmäßige körperliche Aktivität steigert Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden. Sie senkt z. B. das Entstehungsrisiko von Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf- oder Krebserkrankungen, Diabetes mellitus und Depression. Bewegung kann auch die Entstehung einer Fettleber verhindern oder wesentlich dazu beitragen, diese wieder zu heilen.
Im Präventionsprogramm "Bewegung im Alltag" erfahren Sie zum Beispiel:
- Wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag bringen
- Welches Training für Sie geeignet ist
- Wie Sie die täglichen Sitzzeiten reduzieren können
Zusätzlich erhalten Sie Zugang zur Thieme TeleCoach App mit vielen individuell für Sie zusammengestellten Inhalten. So können Sie Ihre Gesundheit digital managen.
Sie haben Interesse an einer Teilnahme?
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Telefonisch: 0711 54080-429